trudno tak doradzić jak się nic nie wie dla kogo to i po co. Z tego co podałeś to nic się nie opłaca bo albo nie działa albo za drogo.Zma lepiej apteczne, tauryna przy zestawie za 120 nie ma sensu, neuro speed to no comment, reactor pro się nie opłaca, Krea-alkalyn ludzie chwalą i ten z olimpu nawet ludzie chwalą ale jak brać normalne dawki to [...]
1) zapoznaj się z regulaminem działu! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html ...jeśli nie chcesz, żeby cię zbanowano! 2) jak się oczytasz i będziesz dalej chciał otrzymać poradę/porady pisz śmiało! 3) zapomnij o tym co chcesz brać! 4) a przypomnij sobie co to dieta, porządny i solidny trening (bez przerw), [...]
Jeżeli chodzi o siłownie to: - 2 godziny przed treningiem 5 kaps l-carnityny 600 - 1h-30 minut przed treningiem 10 g glutaminy, 10 g odrazu po treningu - tego gainera bym zdecydowanie odpuścił, ma badzo mało białka a same prawie cukry, zostaw sobie na inny okres Przed pilką nożną możesz brać to samo co przed siłownią, czyli l-karnityna i [...]
1. Da się zrobić 2. A nie moge brać profilaktycznie witamin? (Ja to mam awitaminoze, ale mózgu) 3. Eeee, nie, na mojego ryja nic nie pasuje, mam nawet ochotę, ale co rusz to gorzej. 4. Nie pije alkoholu, kawy kakao, a herbate sporadycznie - niestety dużo coli :/
Edit: bez stymulantow takich co draznia blone sluzowa zoladka, co u mnie wywyluje biegunke. Pamietam jak raz HP wzialem na pusty zoladek- mysle ze stwierdzenie "ogien z du**" jest tutaj najtrafniejsze Dzieki za odp. Chyba postawie na tego Xpanda w kapsułkach. Przy wadze ~80kg wystarczy 4-6kaps przed treningiem, a do tego ~5g mono po [...]
No dobra. To cynk już wiem, ale chciałbym jeszcze się dowiedzieć jaka ilość magnezu jest git. Bo znalazłem w domu co nieco Magnefar B6 gdzie każda tablutka jest po 500mg, a ZMA pisze że jest 450mg magnezu. Więc jak ? Mam brać jedną tablutke przed snem, czy tyle ile pisze na opakowaniu Magnefaru tj. 1-2 tablutki 3 razy dziennie ? "Wciąż mam [...]
ja nic niebiore puki co dopiero może na nowy rok poleci pierwszy cykl na mono a przedmuwca troche wypisał co można brać wienc to możesz polecić a ja polecam ostry trening bez o-p-i-e-r-d-a-l-a-n-i-a się to zawsze skutkuje :) wogule nawet soga nie dostałem za wypowiedz ale kicha :(
[...] takiego: 1-10 tyg. 200 mg deki ( jeden zastrzyk co tydzien, PYTANIE: a ktorego dnia najlepiej robic zastrzyki?? ) 1-5 tyg. po 30 mg mety (czyli 6 tab. dziennie, ale czsami brac mniej zeby wyszlo 200 tabl ), a potem 5 dni po 2 tabl i 10 dni po 1 tabl. Dwa tygodnie po cyklu Clomid ( PYTANIE: jak go dawkowac ?? ). Nolve jak poczuje swedzenie w [...]
[...] metanabol ( POLSKI ) w polaczeniu z Deka ma mniejsze skutki uboczne?? No bo sie pisze ze sam metanabol jest zly, a do robienia cyklow zloznych z kilku srodkowo sie go poleca i uzywa czesto. Nie wiem do konca jak to z tym jest. Czy wedlug ciebie lepiej brac POLSKI METANBOL, czy jest to bez roznicy ( wiec po co przeplacac )) Jeszcze raz dzieki.
Bez sensu.../ czemu 2 odzywek a nie do jakiej ceny, i czemu pytasz sie o odzywki i wypisuje tez suple, np. pytasz sie co wybrac bialko czy stach.... gdzie tu widzisz, że on piszę, czy wybrać stak czy białko bo ja nigdzie, on raczej pisze jaki stak wybrać jakie białko, jaką glutaminę kasteta - jak masz kasę, to możesz wybrać storma ze staków, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Ok 2. Kaszkę i gainera wywal, daj tutaj chleb razowy/graham albo ryż/makaron i do tego pierś 3. Wywal ten posiłek, owoce z rana możesz dać 4. Jajka zamień na pierś 5. Ok, ale po co bcaa tutaj? 6. Węgle na noc zbędne, śmietanę wywal, po co bcaa na noc? BCAA możesz przed i po treningu brać, tak samo kreatyna, a gainera po treningu. Witaminy do [...]
[...] 2-3 kaps , omega 3 bierz 2-3 kapsulki dzinie podczas posilku najlepiej .podstawa kul turystyki jest dieta, trenig no i sen .trenig jest wstepem do do rozrostu miesni ,wszystkie procesy odbywala sie pdoczas snu i zapelcalbym spac co najniej7-8 godz a treening nieco przsesunac xpand jest bardzo mocno pobudza nie radzilbym go brac przed snem
co do zastrzeżeń, jak ktoś takowe zauważył, to napiszcie jakie to sa zastrzezenia? co jest nietak? bo każdy może sobie zagłosować nawet ginomen więc niektórych wypowiedzi od razu moge nie brać pod uwage Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-01-11 13:17:29
[...] i niewiem co i jak mam tesz bcaa vitalmax,carbo hi-tec 6kg i dotego jeszcze mam 10kg gainera 2 vitalmax odrazu muwie ze mam trohe tluszczyki jest troszke sadelka niewiem czy nitro brac teraz czy za jakis czas i czy musze pic 4 litry wody dzienie?? smak zniose jak mozecie to napiszcie mi co i jak zeby uzyskac max i minimum spadkow zgury dzieki
Czyli dobrze by było tak że względu na długą przerwę pierwszy tydzień wrzucę 500mg enana a w drugim 750mg 1-10 enan 750mg week 11-22 susta 1000mg week 1-18 bold 600mg week 16-20 tura 30mg ed Przez cały cykl jechać acard ze względu na boldka czy odpuścić? Przez cały cykl brać hcg czy wrzucić go co 4-5 tyg 5000i.u i rozbić to na 4 strzyały i bić [...]
Ja kiedyś trenowałem kajakarstwo klasyczne (wyczynowo). Zacząłem jakoś w 5 klasie podstawówki,a skończyłem na koniec liceum. Trening 6 dni w tygodniu, w sezonie głównie pływanie na kajaku, biegi i siłownia typu drążek, dipsy, wyciskanie, wiosłowanie jako uzupełnienie. Poza sezonem głównie biegi, basen i siłownia - głównie trening FBW "na masę" lub [...]
No leci dwa razy tyle co chcesz brac, dopiero 5-6 tydzien, dopiero teraz zaczyna się coś dziać ciekawego, predzej to znaczny wzrost wydolności, przy aero poczułem i apetyt, teraz czuje, jak miesko sie zagęszcza , waga delikatnie idzie do góry ale łachy robią się znacznie ciaśniejsze, dwa swetry poszły w odstawkę, od dwóch tyg też siła nieźle [...]